Кожна професія має свої тонкощі, які "приходять" тільки з досвідом. За ним ми з легкістю відрізняємо професіонала від початківця фахівця. Дуже часто, збираючись кудись, ми абсолютно не надаємо значення дрібницям, які як раз і наповнюють наше життя дивовижним змістом і сенсом, роблять її по-справжньому живою і прекрасною.
Саме тому, ми попросили дбайливих і досвідчених акушерок поділитися " дрібницями ", які зроблять ваше перебування в пологовому будинку не тільки результативним, але і приємним.
Не думати про час
Якщо перші сутички почалися вночі, це абсолютно не означає, що потрібно негайно схоплюватися і з секундоміром в руках стежити за їх періодичністю. Краще трохи полежати розслаблено, потім злегка перекусити, оскільки ніщо не діє на організм так гнітюче, як втома або відчуття голоду.
У перервах між переймами думайте про щось приємне: про нескінченне море з його кудись біжать баранчиками, про луках із строкатими, ароматними квітами, про гірські вершинах. Це знімає напругу, розслабляє, допомагає заспокоїтися і морально настроїтися на "потрібну хвилю". Повторюйте вголос (або про себе), немов заклинання, настановні команди:"Пологи пройдуть швидко, легко, благополучно. Мені вони доставлять полегшення, радість і задоволення ".
При слабких сутичках допомагає стимуляція сосків, краще, якщо це робить чоловік. На останньому етапі потрібно масажувати лоб. Допускається і самомасаж:обома руками гладьте лоб від центру до скронь, це знімає напругу тазового дна.
Танцюйте!
В останні тижні вагітності плід може затиснути сідничний нерв , і в таких випадках будь-який рух заподіює сильний біль. Постарайтеся рухатися, як би важко це не було, оскільки рух - єдиний спосіб, щоб дитина перемістився і звільнив нерв. Ходьба теж приносить полегшення. А ще краще виконати танець живота.Ви його ніколи не танцювали?Нічого страшного, спробуйте! Так голівка дитини легше опуститься вниз.
Геть сором!
У пологовій палаті краще всього забути про утиску і стриманості. Якщо вам хочеться кричати під час сутичок, - кричите! Нічого страшного в тому, що вас чують. При вдиху сопете, а при видиху, особливо на стадії розкриття матки, тягніть довге "а-а-а". Це не тільки розслабляє матку, але і знімає напругу з її зіву. Намагайтеся не зациклюватися на больових відчуттях, краще відверніть себе уявним прокручуванням улюбленого фільму або декламацією улюблених віршів. Тоді пологи для вас пройдуть непомітно і легко.
Кола і шампанське - ваші помічники
Коли зів матки відкриється на чотири-п'ять сантиметрів, випийте склянку коли. Так, це дещо незвично. Зате кровотеча після пологів буде менш рясним. Півкелиха шампанського після пологів стимулює вироблення молока. Малюкові це не пошкодить, а ви отримаєте додаткові приємні відчуття.
Тренуйте промежину
Всім народжували жінки відомо, скільки неприємностей завдають розриви і розрізи промежини - ні сісти нормально, ні ходити, ні в туалет сходити. Щоб цього уникнути, необхідно останні шість тижнів до пологів щодня змащувати промежину декількома краплями олії і масажувати круговими рухами. Це підвищує еластичність тканин. Крім цього, регулярно розтягуйте пальцями статеву щілину, поки не відчуєте легкого печіння. Ця вправа підвищує поріг больової чутливості і чудово готує тканини до розтягування.
Збирайтеся в пологовий будинок наперед
Всі чудово знають про те, що в поспіху обов'язково що-небудь важливе й потрібне залишаєш будинку, незалежно від того, куди збираєшся: на роботу, відпочинок або в роддом. Тому я рекомендую приготувати все необхідне, з того що хотілося б мати в пологовому будинку, за місяць до очікуваних пологів (оскільки пологи можуть початися раніше, ніж планувалося).

Речі і медикаменти краще збирати за списком. Складаючи список покладайтеся не тільки на рекомендації жіночій консультації, але й на досвід матусь, які вже катають коляски у вашому дворі. Вони можуть підказати, що їм не вистачало і про що вони жалкували, не прихопивши з собою. Всі придбані речі кладіть в одне місце, щоб їх можна було легко і просто знайти в будь-який момент.
Мовчіть про термін пологів
Щоб не додавати собі зайвих хвилювань у вигляді постійних розпитувань родичів:"Ну, коли ж, нарешті?!", "А ти впевнена, що у тебе все нормально?", "А ти знаєш, що переходжує ще шкідливіше, ніж недохажівать?"і т.п., - краще з самого початку назвати їм більш пізній термін. Справа в тому, що лише незначна кількість дітей народжується точно в строк, оскільки інтервал появи малюка досить широкий - ± два тижні від встановленої дати.
Зараз багато жінок вважають за краще народжувати в присутності чоловіка. Ймовірно, в цьому є якийсь сенс, але й додаткових хвилювань для жінки теж немало. Тому я хочу поділитися своїм досвідом, як я народжувала другу дитину. Мені дуже захотілося за два тижні до пологів повністю виключити зі свого життя все стресогенні фактори. Тому я відправила чоловіка з першою дитиною відпочивати на море, сказавши, що народжувати буду тижнів через три. Відключила телефон і насолоджувалася музикою, книгами і тишею. За цей час я спокійно підготувала до пологового будинку всі необхідні речі, відчувши, що пора, замовила таксі і поїхала народжувати. На мій погляд, ці пологи пройшли у мене набагато легше і спокійніше, ніж перші. Адже тоді мене дуже дратувало, що мій чоловік і всі мої родичі стоять на вухах з моменту мого перебування в пологовому будинку. Не знаю, може це у мене професійне спокій, але я вважаю, що хвилювання родичів і знайомих, що виражаються в питанні"Народила?"через кожні півгодини, і проведиванія через дві-три години, коли я можу тільки посміхатися і махати рукою з вікна, - дуже заважають. Цього ж разу я подбала про те, щоб позбутися від непотрібної суєти, і тим самим допомогла собі і своїм близьким зберегти нерви.Діліться всім, що вас турбує
Дуже важливо, щоб ви без сорому встановили контакт з акушеркою, і якщо вас щось турбує, то відразу повідомляйте їй про це.
Візьміть з собою шоколад і прохолодні напої
Візьміть з собою термос з охолодженим чаєм, лимон і шоколад , це допоможе вам утамувати спрагу і відновити сили після пологів. Сухість у роті усунуть часточки лимона або кислі льодяники, якщо вам не можна пити. Крім того, візьміть з собою гігієнічні серветки, щоб протирати лоб і гігієнічну помаду для губ (щоб вони не тріскалися).
Дуже важлива підтримка чоловіка
Для жінки дуже важливо, щоб поряд з нею був її чоловік, її надія і опора. Тому я хочу звернутися до майбутніх батьків і радити їм:
1) Обов'язково запропонуйте дружині свою допомогу і підтримку при пологах.
2) Запропонуйте разом походити по палаті, запитаєте, чим би ви ще могли їй допомогти.
3) Не показуйте дружині власних страхів, їй і своїх вистачає. Якщо ж вам стало погано - залиште палату на деякий час.
4) Проявляйте терпіння: не набридає питаннями типу: "Скільки це ще триватиме?".
5) Якщо ваша дружина від болю неадекватно реагує на вашу допомогу і поради (наприклад, кричить, щоб ще колись ...) не приймайте це близько до серця, завтра вона сама не буде пам'ятати що і кому вона говорила під час пологів.

Віталія Шебанова
Стаття про вагітність і родахполучена: www.Mamochka.kz

Детальніше »