Виростити дитину без хвороб напевно неможливо, але можна зробити так, щоб він хворів як можна менше. Для вирішення цього завдання є різні шляхи - робити щеплення, обмежувати контакти, гартувати. Але від застуди щеплень немає, виключити контакти складно, в інтенсивності гартуючих процедур можна помилитися.

Самое зручний час для початку оздоровчих заходів - літо. Використовуйте його максимально. Обов'язково, при будь-якій можливості, відвіз дитину з міста. Свіже повітря і чисті "живі" продукти з грядки роблять чудеса.

На дачі або на море стежте за тим, щоб дитина якомога більше ходив босоніж - масаж рефлексогенних зон стопи підвищує імунітет, нормалізує роботу внутрішніх органів, безпосередньо діє на глоткові лімфоїдне кільце - взимку малюк буде менше простигати. Якщо є можливість вибирати місце відпочинку для дитини з хронічним захворюванням, порадьтеся з лікарем. Комусь краще поїхати на море, а комусь провести час у середній смузі. Загальне правило - поїздка в іншу кліматичну зону повинна тривати не менше двох тижнів, одна з яких іде на акліматизацію, а друга - повноцінний відпочинок.

Кінець літа і початок осені - час, коли організм запасається вітамінами. Звичайно "накопичити" на зиму водорозчинні вітаміни С, РР, групи В не вийде, їх надлишок виводиться нирками, але відшкодувати що утворився за рік дефіцит цілком можливо. Безглуздо в серпні-вересні купувати на стіл ананаси і папайю - краще налягти на підмосковні яблука, "почистити" нирки астраханськими кавунами. Навіть трирічним малюкам корисно влаштувати кілька розвантажувальних днів - лише кавун - величезний, солодкий - і не давайте ніякої іншої їжі, якщо дитина сама не попросить. Свято життя - "п'ю і пісяю".

Кишечник теж потребує нашої турботи - салати із сирих овочів відновлять його нормальну роботу, допоможуть уникнути запорів, очистять стінки від осіли за рік відкладень, в результаті легше будуть всмоктуватися живильні речовини, краще виведуться токсини.

Перший пік осінньої захворюваності припадає на середину вересня. Сиро, холодно, вітряно, та ще шкільні навантаження, ранній підйом, домашні завдання. Для полегшення адаптації дітям потрібен режим дня, обов'язково більше часу на сон і прогулянки. Не кидайте загартовування - найсміливіші можуть вранці обливатися холодною водою з тазика, менш рішучим обливайте хоча б ніжки до коліна.

Пізньої осені, коли листя вже облетіли, всюди бруд, сніг ще не випав, дні здаються особливо короткими . Недолік світла у малят може призвести до розвитку рахіту. У старших різко підвищується стомлюваність, знижується працездатність.

Існує навіть термін - осіння депресія, що розвивається при вкороченні світлового дня. Лікується вона в стаціонарі за допомогою інсоляції, коли декілька хвилин в день людина опромінюється тисячеваттнимі лампами. Удома теж непогано замінити лампочки на більш яскраві хоча б у дитячому та у ванній. Краще якщо вони будуть матовими - яскравий нерізкий світло допоможе швидше прокинутися вранці і бадьоріше себе почувати протягом дня, підніме настрій, активізує захисні сили організму. В цей же час зменшується надходження з їжею вітамінів - пора вводити в раціон полівітамінні препарати. Переважно використовувати натуральні рослинні форми, але і синтетичні вітаміни теж підходять. Необхідно давати їх щодня протягом місяця і повторювати такі курси 3-4 рази на зимово-весняний сезон.

Без вивчення імунного статусу дитини в холодну пору року можна пропити 2-3 курсу рослинних адаптогенів - жень-шеня, елеутерококу, настоянки ехінацеї, пантогама. Препарати приймаються один раз на день - вранці, а ввечері для зняття денного напруги і поліпшення сну, потрібно давати дитині заспокійливі відвари трав - валеріанку, пустирник.

Щоб не захворіти під час епідемії вірусних захворювань крім вітамінів і адаптогенів дуже добре приймати гомеопатичні лікарські засоби Гріпхель, Антігріппін, Інфлюцід. Щеплення проти грипу, яка робиться щороку, краще в жовтні, захистить Вас від цього захворювання, а для дітей, які часто хворіють отитами, ангінами, бронхітами, існують препарати, що поєднують в собі властивості неспецифічного іммунокорректора і вакцини, що захищає від стафілококів, стрептококів, гемофільної палички, клебсієли. Це рибомуніл, Бронхомунал, ІРС19. Підбір схеми профілактики краще довірити лікаря.

Ще один метод нормалізації роботи організму - ароматерапія, з її допомогою можна не тільки підняти імунітет, але і поліпшити настрій, гармонізувати стан людини. Перевага використання методу в дитячій практиці у тому, що він не схожий на звичні медичні процедури і викликає симпатію. Дитина одужує, вдихаючи запах сосни або апельсина, перед сном заспокоюється в "м'ятною" дитячої на "лавандовий" подушці. Якщо малюк захворів, ефірні олії застосовують у вигляді інгаляцій, їх впарюють в шкіру, закапують у ніс і використовують для полоскання горла. Головна умова успішного лікування ефірними маслами - їх якість. Масло має бути натуральним, чистим, сертифікованим, добре зарекомендували себе фірм. Звичайно воно буде недешево, але ефективність і відсутність побічних ефектів окуплять лікування.

Детальніше »