З незапам'ятних часів людина прагнула виглядати привабливо, йому хотілося подобатися і спокушати. Відомо, що презентабельна зовнішність найчастіше полегшує переговори, встановлення контакту з незнайомою людиною, та й просто підвищує настрій її власникові. На даний момент в західному суспільстві за еталон приймається сильне, спортивне, підтягнуте тіло, однак домогтися того, щоб воно таким стало і залишалося - досить важка робота, і впоратися з нею самотужки не завжди можливо.

Саме тому все частіше зараз практикується робота з особистим тренером, але тут є як безліч сяючих перспектив, так і порядна кількість підводних каменів, адже навіть тепер не все добре уявляють, хто він такий.

Отже, особистий тренер - це ні в жодному випадком не подруга, колись в інституті займалася йогою і тепер намагається передати свій полуудачний досвід, і не чарівна красуня з відеокасети. Це спеціально підготовлений фахівець, який не тільки володіє прекрасним тілом (адже воно цілком може виявитися щедрим даром природи), а й особливими знаннями, які підтверджуються спеціальними документами та успіхами учнів. Звичайно, займатися з особистим тренером набагато ефективніше, адже тоді не доведеться "гнатися" за іншими, не вдасться перевантажити себе з першого заняття, та й майбутній ефект тренувань буде більш представимое. До того ж робота і постійний контакт з фахівцем допоможуть утримати мотивацію і не кинути заняття спортом, знайти задоволення в монотонних тренуваннях.

Домашні тренери в Москві зустрічаються дещо рідше: тільки небагато здатні прилаштувати до свого будинку досить великий спортзал, і коштують ці послуги набагато дорожче. Багаті люди воліють наймати великих спортсменів або добре відомих людей, а "зоряний" сам по собі тренер коштує від півтори тисячі в місяць, при цьому, звичайно, він не живе в будинку, а лише буває наїздами кілька разів на тиждень. Втім, щоб уникнути виникнення і збільшення проблем зі здоров'ям займатися, нехай навіть і з особистим тренером, рекомендує у фітнес-центрі, де є людина з медичною освітою, який проведе обстеження і поставить хрест на деяких видах занять (до цього треба бути готовим). Огляд в різних клубах коштує по-різному: десь ця послуга безкоштовна, але в середньому це задоволення обходиться від 10 до 50 умовних одиниць.
Після нього лікар (або медсестра) порекомендує, чим саме займатися можна, після чого залишається лише вибрати те, що більше до душі і звертатися до відповідного фахівця. Їх зазвичай в клубах кілька - в залежності від величини і впевненості в собі закладу - від 5-6 до 20 чоловік, кожний з яких працює за своєю власною програмою. У деяких клубах відразу ж питають, зручніше буде працювати з чоловіком чи жінкою, в тренажерному залі або ж на заняттях аеробікою.

Однак не варто сліпо довіряти рекомендації: великий спортсмен може володіти таким запасом слів, що їх не вистачить для пояснення, якою рукою треба тримати гантель, а дипломований психолог - приспати своїм занудством. У той же час кращий фахівець може поступатися їм у красі та освіті, але домагатися результатів; досить згадати Карполь, завдяки якому російська збірна з волейболу протягом довгих років одна з найсильніших.

У відповідності з рівнем тренера і особливістю тренування змінюються і ціни. Якщо у маленькому клубі індивідуальне заняття в тренажерному залі коштує від 8 умовних одиниць, то в престижному центрі з клієнта просять вже 30-35 за одне відвідування, заняття ж аеробікою індивідуально проводяться не скрізь і коштують трохи дорожче: формування цін в середньому починається з 15, а закінчується в районі 100, знову ж за одне тренування.

Не варто забувати про те, що від щомісячної оплати (80-300 умовних одиниць на місяць) клієнта при заняттях з особистим тренером ніхто не звільняє.

Коли вид роботи і фахівець, який буде допомагати на цьому тернистому шляху, визначені, складається індивідуальна програма. У неї оптимально входять заняття в залі, вибір короткої щоденної зарядки, особливе харчування, ну і зовсім для повного щастя - складання режиму дня, тижня або навіть місяці. Це здається досить важким, але результат цілком вартий того, про це свідчить західна практика.
Чим же відрізняються відвідувачі московських тренажерних залів від їхніх закордонних братів по розуму? Найбільш схибленої на здоровому способі життя вважається американська нація, і на її прикладі можна простежити відмінності роботи російських тренерів від західних, а такі відмінності, безумовно, є. Полягають вони в наступному: для американця, який займається індивідуально, фахівець - цар і бог, його слухаються у всьому, а за найменше порушення режиму клієнта відчитують так, наче він не платить гроші за заняття, а отримує їх. Американець не посоромиться подзвонити тренеру об одинадцятій вечора, щоб запитати: який алкоголь йому можна пити на корпоративній вечірці і які закуски є.
У Росії ж частіше на роль тренера вибирається такий собі балагур, з яким приємно спілкуватися, заняття пропускаються, а вже про тому, щоб запитати, який одяг носити або які страви є в гостях, і зовсім не йдеться; клієнт впевнений, що сам про себе він знає більше, ніж хто-небудь, будь він семи п'ядей у ??чолі.
Відрізняється і тимчасової режим: якщо американець віддасть перевагу зайти в спортзал з ранку, то росіяни займаються вечорами і у вихідні.
Природно, ціни також незрівнянні, але це не найголовніше: проблема в тому, що досить часто в Росії до тренера ставляться поблажливо, як до людини нижче себе, здається, що їх робота легка і приємна - подумаєш, походити по залу і поуказивать на помилки. Однак у кожній професії свої проблеми, у тому числі і те, що соціальний статус тренера достатньо низький, як і зарплата, а конкуренція висока. Тому не варто забувати, що він не психолог і не друг, а просто робить свою справу. Втім, все не так сумно, і багатьом вдається стати зі своїм тренером справжніми друзями.

На закінчення статті залишається лише ще раз підкреслитиосновні плюси і мінуси особистого тренера:ефективно, надійно, цікаво, безпечно і ... відносно дорого. Варто також нагадати про те, що навіть в престижному клубі необхідно підтвердження кваліфікації тренера. Якщо ж заздалегідь врахувати всі труднощі при виборі занять і інструктора, а також згодом дотримувати всі його вимоги, то такий бажаний результат буде досягнутий з найменшими витратами часу і зусиль, а це стане запорукою хорошої фізичної форми, впевненості в собі і завжди піднесеного настрою, з якими життя стане легше і приємніше, а виникаючі труднощі - переборними.

Анастасія Литвиненко
15.11.04
Статтяотримана: Жіночий журнал Клео.Ру

Детальніше »